HOLA -julkaisun 15 enero 2025 -irtonumeron sisällysluettelo

NO hagan cuentas. Ni piensen en qué hacían ustedes o dónde estaban en ese momento. No merece la pena… Pero sí: se cumplen 45 años del estreno de «El Lago azul». Aquella cinta, dirigida por Randal Kleiser, con la que Brooke Shields, que ya había debutado en el cine dos años antes, con escándalo incluido (interpretaba a una niña prostituta en «La pequeña»), se convertía en icono de belleza de los 80 y en un mito para siempre cuando ni siquiera aún había cumplido los 15 años. Hoy, a cinco meses de cumplir los 60, aquella joven de ojos tan azules como las aguas de la Polinesia sigue manteniendo el mismo «allure» de entonces. Eso si queremos ser metafóricos, porque, si nos dejamos llevar por lo más prosaico, los abdominales…

LA relación entre Leonardo DiCaprio, que acaba de cumplir 50 años, y su novia, Vittoria Ceretti, una joven modelo italiana de 26, va viento en popa y a toda vela. Y es que, haciendo caso omiso a los dimes y diretes surgidos en cuanto a su diferencia de edad, están demostrando que lo suyo es un amor de verdad, tal como se pudo comprobar en sus idílicas vacaciones en San Bartolomé. Según se ha conocido, el inolvidable protagonista de «Titanic» y ganador de un Oscar por «El renacido» conoció a su escultural «sirena» en el estreno de su película «Los asesinos de la luna», en el Festival de Cannes, en mayode 2023. Ceretti no solo destaca por su carrera de modelo, sino también por su pasión por el buceo. Recientemente…

COMO manda la tradición, la Familia Imperial nipona ha entrado en el año nuevo celebrando dos de sus históricos rituales: el saludo del emperador, rodeado de toda su familia, desde el balcón del palacio imperial de Tokio, y la recepción, en la que la emperatriz, su hija y su sobrina lucieron algunas de las piezas más imponentes del joyero. No es para menos: con un código de vestimenta especialmente estricto que indica frac para los hombres, incluido el emperador Naruhito—que lució la máxima distinción, el collar de la Gran Orden del Crisantemo—y vestidos blancos para las mujeres, las joyas se llevaron todo el protagonismo. Sobre todo, la elegida por Masako. La mujer del emperador se decantó por la tiara más antigua del joyero real, la misma que lució durante la…

LAS vacaciones de Navidad son para disfrutar y hacer planes divertidos tanto en pareja como en familia. Y en esta ocasión, los conciertos del Festival Starlite Christmas —que se ha trasladado desde Marbella para celebrar estas fiestas en Madrid—se han convertido en uno de los epicentros vip de estos días. Aristócratas, empresarios, actores y multitud de rostros conocidos han coincidido en las diferentes actuaciones que han tenido lugar a lo largo de estas fechas tan señaladas. Amantes de la música y dispuestos a bailar y pasárselo bien, Luis Alfonso de Borbón y su mujer, Margarita Vargas, duques de Anjou, fueron dos de los cientos de «fans» que vibraron al ritmo de las canciones de Hombres G desde un lugar privilegiado del patio de butacas. No fueron los únicos: Casilda…

EL PROPÓSITO DE SARA CARBONERO PARA EL 2025, TRAS DESPEDIR «EL AÑO MÁS DURO DE MI VIDA» Sara Carbonero ha conmovido una vez más con una carta abierta. En ella reflexiona sobre los acontecimientos del que ha sido el «año más duro de su vida», por la pérdida de personas importantes y sus proyectos y planes truncados. Eso sí, afronta el 2025 con otra perspectiva, «a partir de ahora vamos a vivir como si cada día fuera el último de nuestras vidas», y desvela sus propósitos para los próximos 12 meses: «Que los arrepentimientos vengan no por lo que hacemos sino por lo que dejamos de hacer. Que nuestro miedo se convierta en valentía y que sigamos buscando nuestra mejor versión. Ese es mi propósito y ninguno más, que luego…

Imprescindibles CUANDO se estrenó la primeratemporada de El juego del calamar, hace ya tres años y medio, nada hacía presagiar el éxito que se venía encima, sobre todo en una época en la que hay sobrecarga de estrenos y todos esperamos ansiosos the next big thing. Pero la serie de Netflix dio en el clavo: más de 330 millones de espectadores fieles, ganancias de 650 millones de dólares, una segunda temporada y muchos productos derivados. ¿A qué se debe ese éxito? Sin duda, una explicación es el auge en Occidente de los contenidos asiáticos —alcanzando el mainstream y al codiciado sector adolescente (manga, anime, la cultura del cosplay, el K-pop…)—, con películas como Parásitos o Todo a la vez en todas partes arrasando en los Oscar. LA REPERCUSIÓN DE LA…

SPIKE Jonze rodó, en 1999, una película con un título que a Chiara Ferragni le vendría que ni al pelo. Rubio rubísimo, por supuesto. El filme es «Cómo ser John Malkovich», y en él se fantasea alrededor de un pasillo secreto que te conduce directamente al cerebro del mismísimo actor John Malkovich. Eso sí, con Chiara, precisamente por tener en cuenta todo lo que le ha pasado en este último año, entrar en esa cabeza da temblores solo de pensarlo. Porque, si bien la reina de las «influencers» acaba de formalizar por fin todos los detalles en su divorcio con Fedez, se lo va a tener que «tragar» en la próxima edición de Sanremo. Y porque, si bien la justicia italiana, a través de la acusación de la Fiscalía de…

LEONARDO DiCaprio no necesita presentación. Es uno de los actores más queridos y su atractivo y encanto hicieron que todo el mundo suspirara cuando protagonizó «Titanic». Pero, a pesar de que el papel de Jack Dawson lo llevó a convertirse en el protagonista de muchas superproducciones de Hollywood, encarna la paradoja de la estrella alérgica a la fama. Reservado en sus pocas entrevistas y esquivo en la alfombra roja, asegura que esta no forma parte de su día a día. Sin embargo, el público se siente tan cercano a DiCaprio que lleva décadas refiriéndose a él como Leo, pero Leo, siempre oculto bajo una gorra y unas gafas de sol, se refugia en su hermetismo, siempre oculto. Ahora, con motivo de su 50 cumpleaños, ¡HOLA! recopila algunos de sus datos…

En el universo de la moda, hay cabida para todos los gustos y estilos. Un abrigo de líneas minimal en un tono neutro, como el cámel, no puede faltar en el armario de la modelo Teresa Baca, mientras que para Alessandra de Osma e Inés de Cominges, los diseños estampados, cargados de color y personalidad son un must. Juega con la atemporalidad de la paleta de neutros EL BOLSO ‘IT’ MARCA LA DIFERENCIA Eleva tus básicos a través de los detalles, como estampados a todo color, volantes y originales bolsos…

EL TRUCO DE FLORENCE PUGH: ¡ PROTECCIÓN TOTAL! La joven actriz es consciente de que usar fotoprotector a diario es la forma perfecta de mantener los daños solares a raya, así que ella se lo toma muy muy en serio: no solo finaliza su rutina de tratamiento con un fotoprotector, sino que le gusta que sus productos de maquillaje, sobre todo la base, tengan también SPF, para asegurarse de que su piel queda perfectamente protegida durante todo el día. sol de invierno ¿Dorado? Sí. ¿Shimmer y brillo? No. Son muchas las mujeres que aman el toque de calidez que aportan los bronzer, pero también a quienes no les gusta el brillo. A ellas está dedicada esta selección de polvos y cremas de sol totalmente mates, perfectos para la luz más…

Felices, sonrientes y cargados con algunas bolsas de regalos, los tres matrimonios comieron, como manda su tradición, en un conocido restaurante del centro de Madrid MARTA Ortega y Carlos Torretta han aprovechado el parón de vacaciones navideñas para escaparse a Madrid unos días y disfrutar de algún que otro plan en la capital. Tal y como ha podido conocer ¡HOLA! en exclusiva, el día 24 de diciembre, antes de reunirse todos con sus respectivas familias, el matrimonio cumplió con una de las tradiciones que repiten cada año religiosamente: la comida con amigos del día de Nochebuena. Un plan que la presidenta no ejecutiva del grupo Inditex compartió con su familia elegida: los matrimonios formados por Eugenia Silva y Alfonso de Borbón y Eugenia de la Torriente, directora de comunicación de…

TODO puede cambiar por completo de un día para otro, tal y como le pasó a Gisele Bündchen. La supermodelo se separó, en octubre de 2022, de la estrella del fútbol americano y padre de sus dos hijos sin saber que, ocho meses después, conocería al futuro padre de su tercer hijo. En el último trimestre de su embarazo, la brasileña, de 44 años, viajó con el empresario y entrenador de «jiu-jitsu» a Santa Teresa, un pequeño pueblo de Costa Rica, donde tiene una casa. Discreta, Gisele se ha mantenido hasta el momento hermética, dejando lejos del ojo público los detalles de su embarazo. Sin embargo, aprovechó la oportunidad para compartir una reflexión sobre su propia experiencia y cómo las imperfecciones son las que dan un toque extra a cada…

«Comparo esta carrera como actriz con la de un ser humano. Más que nostalgia, ves cuánto aprendizaje hay en la vida mientras la transitas. Lo vivo como algo natural, no hay vuelta atrás y no pasa nada» «Nunca me planteé seguir en el mundo de la comunicación, porque hice televisión para pagarme mis clases y vivir en Madrid. Lo disfruté mucho, pero jamás dudé de que mi sitio estaba en la interpretación» TODAVÍA queda algo en ella de aquella niña que jugaba y cantaba en el patio de su casa, en Lanzarote, mientras soñaba con convertirse, algún día, en actriz. «Creo que lo bonito es jugar mientras se pueda. Meterse en otra realidad, creérsela… pero no por evadirte, porque creo que tienes que ser consciente de las cosas que pasan,…

MARY y Federico celebran, el 14 de enero, un año como Reyes de Dinamarca, la Monarquía que se remonta a los legendarios reyes vikingos. Sus majestades navegaron durante meses entre la polémica y las especulaciones, pero sortearon los tiempos más difíciles y dan señales de que todo va a mejor mientras refuerzan tradiciones. Y hay una que tiene siglos y no se puede saltar: la cena de gala con la que se da la bienvenida al año nuevo. Vestido de militar el Rey y con traje de terciopelo y la tiara de esmeraldas la Reina, reunieron en el palacio de Christian VII, Amalienborg, a la Reina Margarita y los príncipes Joaquín y Marie, que viven en Washington, y ofrecieron una cena a los miembros del Gobierno, de la corte y…

La pareja hizo público su romance el pasado mes de diciembre, cuando fue fotografiada paseando de la mano en Miami ALESSANDRA Ambrosio, icono de la moda, es una de las modelos mejor pagadas del mundo. A sus 43 años, las firmas la siguen solicitando como imagen y las cámaras la adoran. La supermodelo brasileña derrocha sensualidad en cada una de las sesiones de fotos que protagoniza, pero también cuando su nuevo novio, Buck Palmer, se convierte en un improvisado fotógrafo y ella en protagonista de un romántico reportaje. Con un atrevido bikini y gafas de sol, la modelo de Victoria’s Secret posó para su pareja, muy relajada y sonriente, en una playa cercana a su domicilio enBrasil. Alessandra, que hizo público su nuevo romance a comienzos de diciembre, cuando fue…

Sopa de letras Espíritu bienaventurado que pertenece al octavo coro celeste. ACALORAR AISLAMIENTO ANIDAMIENTO  ASEVERACIÓN AUSENCIA AVERGONZADO BIENQUISTO CASCADURA CHILE CIRCE  CONSULTORÍA DEFECTO  DESAFORADA DESCUIDAR DIFERENTE DROSERA ECOLOGISMO ENCEPAR  ESCRIBANO  ESCUCHAR  EUCARÍSTICO GEOMÉTRICA GRANADINO  GUIADO GUZMANIA HORMIGONERA  INABORDABLE  INDEMNIZAR INNUMERABLE JUREL LIRA  LLAMATIVA MELINDRE MEZQUITA  MINIMALISTA PIRANÓMETRO  PREJUICIO RADIOSCOPIA  REMESA  SECUNDARIO  SONADO SOTO  URNA ZURCIR El horizontal A cada letra le corresponde una cifra en cada casillero. ¡Descubra el enigma! 1 Ciencia que estudia todos los elementos de una lengua 2 Oficina donde tienen su sede ciertos cuerpos oficiales 3 Perturbación o trastorno del estado normal de una cosa 4 Dicho del capital invertido en una empresa, recuperable 5 Cuerda especial para medir la profundidad de las aguas 6 Conjunto de gente armada que protege a una persona 7 Llenar…

La mítica Alexis Carrington asegura que el elixir de su eterna juventud no es otro que una buena crema de noche DICEN de Sofia Loren que, en una entrevista, contestó al reportero algo así como «todo lo que ve se lo debo a los espaguetis». Pues bien, su (casi) coetánea británica —porque tiene un año más—ha confesado que su secreto de eterna juventud no es otro que una crema nutritiva (e hidratante) de noche. Joan Collins, que en mayo cumplirá la friolera de 92 años, sigue siendo la misma «femme fatale» que, con su melena cardada y el cuello repleto de esmeraldas a juego con el verde de sus ojos, dividía al mundo en los 80. Ya saben, entre detractores de Alexis (pecaminosamente divertida) y amantes de Krystle Carrington, una…

ASPEN se ha convertido estos días en un lugar de referencia. Punto de encuentro de la «jet set» mundial y de las estrellas de Hollywood. Entre las que, un año más, se han acercado a disfrutar de sus vacaciones navideñas en este enclave se encuentran Jeff Bezos y Lauren Sánchez, que cambiaron las playas de Miami por la nieve de Colorado (Estados Unidos). El multimillonario y la filántropa se encuentran disfrutando de los diferentes atractivos de la exclusiva estación de esquí y, además de deslizarse por sus pistas, organizan cenas estelares con estrellas del cine y otros rostros conocidos. En esta ocasión, en Matsuhisa, un famoso restaurante de «sushi», donde se reunieron, entre otros amigos, con el actor Kevin Costner e Ivanka Trump para celebrar el sexto aniversario de su…

El actor forma parte del grupo de Boy Scouts de América al que pertenece su hijo pequeño, que acaba de cumplir ocho años DESDE que sus hijos eran muy pequeños, Ashton Kutcher y su mujer, Mila Kunis, tomaron la decisión de que no pidieran en su carta de Papá Noel juguetes, sino experiencias en familia que quedaran grabadas en su memoria. La actriz lo contó, en 2017, en una entrevista en la que explicaba que recibían muchísimos regalos que a veces ni siquiera esperaban y por eso querían cambiar las tradiciones familiares de estas fechas. Días antes de Navidad, el actor era fotografiado con su hijo, Dimitri, que acaba de cumplir ocho años, disfrutando de una experiencia padre e hijo: una reunión de los Boy Scouts en Los Ángeles. La…

Cuando el termómetro coquetea con los cero grados, resulta cada vez más difícil encontrar el look perfecto con el que derrochar estilo sin pasar frío. ¿La fórmula secreta de las expertas en moda? Apostar por cálidos y «amorosos» diseños peluche, desde abrigos a zapatos, que suman estilo -y grados- a tu look. TIPS DE PASARELA 1 La tendencia peluche da el salto de abrigos a todo tipo de accesorios desde bufandas y guantes hasta zapatos. 2 Para las fashionistas más clásicas: invierte en diseños teddy en tonos neutros; combinan con todo y duran muchos años. 3 Si buscas arriesgar… apuesta por prints como el leopardo o colores vivos, como un verde pistacho. 4 No hay término medio. Los abrigos peluche se llevan o largos o a la cintura. 5 Un tip…

PALABRA DE EXPERTO PELO MÁS LIMPIO, MÁS TIEMPO Trucos, productos y técnicas para prolongar el tiempo que pasa entre lavados. Es frustrante. Dedicarle tiempo y esfuerzo a lavar el cabello para, solo 24 horas después, tener que volver a repetirlo… pero hay formas de ganar tiempo para poder espaciar los días entre cada lavado. DUPLICADO Si se lava el cabello a diario, basta con una única «champunada», pero si pasan más de 48 horas, es conveniente hacer dos lavados para una limpieza más a fondo. APOYO PUNTUAL No es un secreto decir que el champú seco es perfecto para espaciar lavados. ¿Un buen truco? Aplicarlo por la noche, para que tenga tiempo de absorber bien el sebo de la raíz, y luego cepillar por la mañana. Algunos pequeños ajustes, desde…

Son parecidísimas. Y casi podríamos decir que las mandarinas son naranjas en miniatura, pero lo cierto es que proceden de árboles distintos, aunque de la misma familia. Es por esto que tienen en común muchas de sus propiedades nutricionales. A grandes rasgos, podríamos decir que las grandes diferencias entre ambas no son solo el tamaño y el dulzor, sino el aporte de dos micronutrientes fundamentales: la vitamina C y la A. Mientras que las naranjas aportan más de la primera, las mandarinas se llevan el premio en cuanto a vitamina A. Por lo demás, sus propiedades nutricionales son muy semejantes, y desde aquí recomendamos su consumo habitual, ya que nuestra salud nos lo va a agradecer, y sobre todo en tiempo de virus invernales, frente a los que nos hace…

Días después, la empresaria italiana y sus cuatro hijos pusieron rumbo a St. Moritz para disfrutar de la nieve ESTÁN siendo unas fiestas muy diferentes para Alice Campello y Álvaro Morata. Son las primeras Navidades que viven desde su separación—que anunciaron el pasado mes de agosto—y ambos están intentando que sus hijos lo pasen lo mejor posible, volcándose en ellos y estando a su lado. Días antes de Nochebuena, la empresaria e «influencer» y el futbolista eran fotografiados con ellos por las calles de Milán. Unas imágenes que, una vez más, demuestran que, a pesar de haber puesto fin a su matrimonio, siguen siendo una familia y para ellos lo más importante son sus cuatro hijos: Alessandro, Leonardo, Edoardo y Bella. Poco después de que fueran tomadas estas fotografías, Alice…

LEAN esta página en diagonal. Pero en el sentido más literal del término. Que de la imagen principal que ilustra esta información a la del extremo inferior no hay ni 48 horas de diferencia. Porque al llamado «novio de América», de reputación intachable, matrimonio idílico y familia numerosa y perfecta (vale que tuvo una adolescencia complicada, pero y ¿quién no?) parece que le divierte eso de salir de su zona de confort. El eterno y legendario «malote» en calzoncillos de Calvin Klein ha demostrado dos cosas estos últimos días del año. En Barbados, que puede seguir siendo un mito en paños menores, con los mismos músculosigual de cincelados que en la adolescencia, cuando suma ya 53 años. Por cierto, más de 20 de ellos casado con la misma mujer, Rhea…

ALEJANDRO Sanz y Candela Márquez viven su relación con serenidad desde que hicieran, a mediados de noviembre, su primera aparición pública sobre una alfombra roja, en los Latin Grammy Miami 2024, convirtiéndose en una de las parejas sorpresa del año. Desde entonces, no se prodigan en apariciones públicas, pero tampoco se esconden, y siguen dando pasos firmes en su relación, tal como demostraron en la reciente escapada que hicieron a Sevilla, días antes de recibir el año nuevo. Sin pensar o preocuparse por las miradas ajenas, el cantante, de 56 años, y la actriz valenciana, de 36, fueron fotografiados saliendo del hotel en el que se encontraban alojados en la capital hispalense. Una instantánea enla que el rostro del intérprete de «Corazón partío» reflejaba el buen momento que atraviesa, tras…

DESDE hace diez años, la modelo Bella Hadid sufre la enfermedad de Lyme. Una dolencia crónica e incapacitante que, durante el 2024, le obligó a retirarse de pasarelas y eventos sociales durante meses. Se mudó a un rancho en la ciudad de Fort Worth (Texas), para vivir en contacto con la naturaleza y junto a sus caballos, con su novio, el jinete Adam Bañuelos. Allí, Bella pudo recobrar las fuerzas necesarias para retomar su actividad profesional. En mayo, asistió al Festival de Cine de Cannes, donde acaparó todos los «flashes». Y tras casi dos años alejada de la moda, en septiembre volvía a desfilar en la Paris Fashion Week, además de cerrar, en noviembre, por sorpresa el desfile de Victoria’s Secret. Un año complicado para la modelo en cuestiones de…

GESTAS DEPORTIVAS ÚNICAS: DUPLANTIS, EL ATLETA «GENTLEMAN» QUE VOLÓ 6,25 METROS Tiene carisma y una habilidad con la pértiga que le ha hecho pulverizar todos los récords habidos y por haber. Si durante los Juegos Olímpicos de París de este 2024 se hizo con el oro con 6,25 metros, tres semanas después, se batió a sí mismo por un centímetro al ascender 6,26 metros. Para él parece diseñada la frase «el cielo es su límite». LEBRON JAMES Y STEPHEN CURRY, LOS «REYES» DE LA NBA Y SUS MARCAS… ¿IMBATIBLES? El pasado diciembre, LeBron James arrebató un récord a Kareem Abdul-Jabbar. Si este había jugado a la largo de su carrera 57.446 minutos de temporada regular en la NBA, LeBron, en su último partido contra los Kings, lo superó y alcanzó…

DECÍA Balenciaga que «la moda es arquitectura: una cuestión de proporciones». También que un buen «couturier» debe ser «arquitecto de la forma, pintor para el color, músico para la armonía y filósofo para la medida». Y esto, ¿en qué se traducía sobre el papel? Pues en líneas puras pero inexploradas, en papiroflexia para los volúmenes o una transgresión de la figura femenina… En una revolución, exquisita y elegante, que cambió la moda para siempre. Eso, como todo, véase la «nouvelle cuisine» de Paul Bocuse o los espacios cúbicos de Mies van der Rohe, creó escuela, levantó en armas a sus detractores y, por supuesto, alimentó a imitadores baratos que le salían de hasta debajo de las piedras. Sea como fuere, sin el maestro de Getaria jamás habríamos sabido de la…

La artista ha despedido el año en la estación invernal, rodeada de sus seres queridos, y ha mostrado un sinfín de «looks» aptos para la nieve sin renunciar al «glamour» JENNIFER López ha sido la última de las divas del cine y la canción en acudir a Aspen (Colorado) a despedir el año. Acompañada de su familia —su hija, Emme; su madre, Guadalupe Rodríguez; su hermana Lynda, y su sobrina Lucie—y algunos de sus mejores amigos —entre ellos, su mánager, Benny Medina—, la artista de origen puertorriqueño ha pasado unos días inolvidables en la estación invernal, que en la época navideña se convierte en el epicentro del «star system». La cantante y actriz ha disfrutado junto a los suyos de numerosos planes, como pasear por las calles heladas, ir de…

«Ha sido un año de muchos cambios y sé que estoy exactamente donde quiero estar en todos los ámbitos» «Estoy disfrutando mucho de esta nueva etapa y muy feliz de haberme casado con el hombre de mi vida» BEA Gimeno se ha convertido en uno de los rostros emergentes con mayor proyección de 2024 en las redes sociales. Proveniente de una de las sagas de «influencers» más queridas —sus hermanas, Leticia y María, le abrieron el camino—, el pasado 7 de septiembre también pasó a formar parte oficialmente de la familia Aragón casándose, tras un sólido noviazgo de casi una década, con el hijo menor de Emilio Aragón y Aruca Fernández-Vega. «Estoy feliz de haberme casado con Nacho, es el hombre de mi vida», ha confesado emocionada en estas páginas,…

Empieza el curso y lo hace no solo lleno de buenos propósitos, sino también de propuestas de futuro que marcarán muchos de nuestros hábitos de belleza diarios. SENTIDO Y SENSIBILIDAD Son cada vez más las personas que afirman tener la piel sensible o bien pasar por épocas de sensibilidad cutánea. Esto se debe tanto a agresiones externas como la contaminación, a nuestro estilo de vida y, en ocasiones, a la práctica de rutinas de belleza demasiado agresivas. Esto se traduce en la aparición de cada vez más productos y líneas completas destinadas a pieles sensibles (una de las grandes tendencias del 25) y en corrientes como el microdosing, consistente en usar activos cosméticos potentes en concentraciones bajas. En vez de buscar resultados rápidos, el microdosing busca esos mismos efectos de…

Las fiestas navideñas se traducen en semanas de copiosas comidas: de los infinitos menús que se sirven en los días señalados a los almuerzos, meriendas y cenas que los sobrevuelan. Planes y reencuentros donde no faltan el dulce y el alcohol. Si bien es cierto que todo con mesura no es perjudicial y que se trata de una época de celebración, el cuerpo pide volver a la rutina. Sin necesidad de seguir una dieta restrictiva, las expertas en nutrición nos dan las claves para limpiar el hígado, recuperar la microbiota y mejorar la digestión y la metabolización de los alimentos tras las Navidades. De primero, caldo Retomar los horarios y las cantidades habituales, e incluso incorporar ciertos alimentos que ayuden a aligerar la pesadez de comidas ricas en grasa y…

Tarde ‘detox’ Después de varias semanas encadenando sin tregua planes navideños, libera tu agenda de cualquier compromiso y dedícate el tiempo y el espacio que tanto mereces. Contrarresta la agitación de las fiestas con una sesión de autocuidado en casa. Activa el modo «no molestar» del teléfono y prepara un baño relajante: llena la bañera de agua caliente, echa jabón, sales o flores y enciende velas para crear un ambiente reconfortante e íntimo. Coge algo de lectura y los tratamientos que quieras aplicarte mientras estás a remojo. Puedes poner música o abrazar el silencio. Continúa el día disfrutando de esos pequeños placeres que te hacen feliz, como cocinar sushi sin prisa y beber un gin tonic justo después de comer. NIGIRIS DE SALMÓN INGREDIENTES: ◆ 1 lomo de salmón limpio,…