Tabla de contenidos para Mayo 2024 en Clara

01. Vestido blanco DE ESTA PRIMAVERA La prenda estrella de esta temporada es el vestido blanco, con infinidad de posibilidades en patrones y volúmenes. El babydoll, sin duda, será el más visto. También vestidos camiseros desestructurados con transparencias, de cortes asimétricos o detalles calados. Los naked dress se consolidan con encaje, tul y gasas. 02. “Pearlcore” EL ACCESORIO ATEMPORAL Al estilo Lady Di, icónica por su elegancia y, sobre todo, su collar de perlas en forma de choker, esta temporada llega una nueva forma de llevarlo, largo y dándole varias vueltas y a diferentes alturas. Es, sin duda, la gran tendencia en joyas de este año. 03. Cuello BABYDOLL Los cuellos se llevan al puro estilo babydoll, románticos y dulces. Anchos, redondeados o con lazada. La marca danesa Ganni ha impulsado este tipo…

Flores a lo liberty Pequeñas y detalladas, el estampado que oficialmente fue característico del algodón tipo voile hoy se encuentra en muchos tejidos, como en el de esta camisa sedosa y ribeteada de grandes proporciones. Gasa romántica Las blusas con lazada al cuello son prendas que sofistican cualquier look. En este caso, su suave estampado de grandes flores de colores pastel contrasta y feminiza el estilo de un pantalón de corte militar. Flores con vuelo En una falda con un vistoso estampado pictórico; llévala con una pieza original como esta chaqueta impermeable de manga campana, ideal para el entretiempo. Como porcelana Con motivos y colores típicos de la porcelana francesa, este look destaca por su tote bag XL y su falda con vuelo y cinturilla en pico. Fresco y ligero.…

Y con él las ganas de quitarnos el abrigo y saludar al verano. Con un estilo propio, las seis colecciones cápsula de Tinta & Bariloche para esta temporada vienen cargadas de alegría, energía y optimismo con prendas atemporales y llenas de color, que resultan naturales y sofisticadas al mismo tiempo. Las distintas propuestas de esta firma española, que aúna tradición y artesanía con calidad y sostenibilidad, cuentan con exclusivos diseños y una producción limitada. De esta manera, cada una de sus piezas hará que te sientas no solo segura y sofisticada, sino también especial y única. www.tintaybariloche.com…

Es, sin duda, una de las propuestas más populares de los últimos años y cada vez hay más evidencia de su eficacia para perder peso y para mejorar la salud. Sin embargo, como señalan Oriol Roda (@oriolroda) y Néstor Sánchez (@nestorregenera), doctor en Biología Molecular el primero y psiconeuroinmunólogo el segundo, autores de Salud Keto: la guía definitiva para comprender y aplicar la dieta cetogénica (Ed. Grijalbo), “el problema es que ahora, cuando se ha llevado al mainstream, de golpe se están haciendo muchos inventos de tartas keto, panes keto….”. Es decir, se está desvirtuando este tipo de alimentación y muchas personas no consiguen ver resultados a pesar de transformar su modo de alimentarse. Por ello, con la ayuda de estos y otros divulgadores, vamos a revisar qué hay de…

En Europa, un adulto consume una media del 12,5% de sus calorías en forma de azúcar añadido al día”, explica la nutricionista Charlotte Debeugny, autora de Desengánchate del azúcar (Ed. Integral). Esto equivale a unas 15 cucharaditas de azúcar en polvo diarias. Como advierte la experta, “el consumo de azúcar ha aumentado en 5 cucharaditas al día durante los últimos 35 años” y, paralelamente, también “se ha incrementado el número de personas con sobrepeso y obesidad”. PROPICIA UN ESTILO DE VIDA POCO SALUDABLE “Hemos culpado al azúcar de todo lo que nos provoca un estilo de vida opulento y sedentario”, señala Ismael Galancho (@ismaelgalanchoreina), autor de Equilibra tu glucosa (Ed. Grijalbo). Y, como matiza, el azúcar en sí no sería un problema si se consumiera con mesura, pero el acceso…

Usar fotoprotección a diario, y todo el año, es fundamental para prevenir los daños que causa la exposición solar y lucir una piel sana y bonita. Pero todas las pieles no son iguales y, por eso, es importante elegir el fotoprotector más adecuado para las necesidades de cada piel. La Dra. Marta Vilavella Rius nos da las claves para acertar en la elección. ¿Por qué es importante fotoprotegernos todos los días del año? Recibimos radiación solar los 365 días del año, incluso cuando está nublado. La radiación ultravioleta B (UVB) es la responsable de que nos quememos y está relacionada con el cáncer de piel. Mientras que la radiación ultravioleta A (UVA) causa el fotoenvejecimiento de nuestra piel (manchas, arrugas…). Y también se asocia con ciertos tipos de cáncer cutáneo.…

MANICURA NUDE Clean nails, soap nails y manicura francesa. Bajo estos nombres encontramos una manicura que realza unas uñas cuidadas, en tonos muy naturales y, en algunos casos, casi traslúcidas. Un look apto para cualquier ocasión que equivaldría en maquillaje al makeup no makeup. COMBINA Y ACIERTA Esmalte y labial. Si optas por una manicura nude, puedes armonizar su color con el de tus labios o, todo lo contrario, buscar el contraste para destacarlos. Efecto ombré Las uñas cromadas o con aspecto degradado son las más escogidas por influencers y celebrities por su look glamouroso MOB WIFE, ODA AL LUJO La clave de esta tendencia, traducida al español como “mujer del mafioso”, es no pasar desapercibida. Para ello se usan esmaltes con colores desde el rojo pasión o el…

Rubén García (@rvbengarcia) nos ofrece en Cómete tus excusas 100 recetas para llevarnos “hasta nuestra mejor versión”. Este ingeniero biomédico, que cambió los ensayos clínicos por las redes sociales para divulgar sobre nutrición y fitness, nos deja sin pretextos para no abrazar una alimentación más saludable, porque sus propuestas son todas de lo más apetitosas. En este libro rompes con el mito de que para cuidarse hay que comer aburrido… Absolutamente. Comer saludable, lejos de ser limitado, insípido y aburrido, puede ser muy enriquecedor, sabroso, colorido y divertido. Por desgracia, el mensaje arcaico de algunos colectivos no solo nos ha hecho creer que para comer sano solo se puede comer pollo y brócoli, sino que además se ha asociado al castigo. Hay muchas recetas con el adjetivo de proteicas, ¿por…

Tiempo de celebraciones Es temporada de bodas, bautizos y comuniones. Los estilistas de los salones de Alberto Cerdán ofrecen servicios de asesoramiento personalizado para lucir el peinado perfecto.  albertocerdan.com CABELLO IMPECABLE Libre de siliconas, sulfatos y parabenos, el champú Clarifying Detox de Living Proof desintoxica, elimina restos de sebo y contaminación, y potencia el brillo del cabello sin dañarlo. livingproof.es UN REGALO MUY ESPECIAL Con motivo del Día de la Madre, Festina Group propone una selección de relojes y joyas con los que sorprenderla en una fecha tan especial. Entre los regalos destaca la colección Mother’s Love by Lotus Silver con elegantes diseños de pulseras y colgantes.  lotus-watches.com CALIDAD DEMOSTRADA Los Premios Victoria de la Belleza 2024 han otorgado un año más sus 23 galardones a los mejores…

01. Multitask PROTECCIÓN Y REPARACIÓN Tras la limpieza, la piel puede quedar desprotegida, a merced de cualquier agresión externa. El tónico, al restaurar el pH, mantiene el ambiente ácido óptimo donde puede prosperar su flora natural y contribuye a potenciar la acción del sérum y la crema que se usa a continuación. Pero ¿por qué conformarse con una sola acción? Para sacarle partido, los laboratorios “personalizan” el producto. Los hay con ácido salicílico que, además de purificar la piel grasa, mantienen los granos a raya; con niacinamida, para calmar las dermis sensibles; con ácido glicólico, para una exfoliación suave; o con vitaminas antioxidantes, para prevenir los signos de la edad. 02. Más veces ¿TIENES LA PIEL SENSIBLE? Hay tónicos en formato bruma o spray que, además de usarlos tras la higiene facial…

Largas y satinadas Las faldas maxi de raso son desde hace varias temporadas de lo más visto en el street style. Gracias a la herencia de los años 90, hoy también se combinan con sneakers y prendas ajustadas que destacan la silueta. Color block Una tendencia recurrente es la combinación de dos o más prendas de tonalidades llamativas, se crea un contraste entre las piezas de un mismo look con colores que a priori no conjuntarían, pero que en este caso crean un estilo extravagante. Metalizados Hubo un tiempo en la historia de la moda en que solo las clases más privilegiadas podían permitirse vestir tejidos brillantes, sinónimo de riqueza y ostentación. Hoy las prendas con destellos metalizados se han popularizado en extremo, incluso en patrones básicos. Colores flúor Los…

Sabemos que hay pocos vínculos más eternos que los que nos unen a nuestras madres. ¿Qué tal si le expresas tu agradecimiento con un reloj o con un complemento? Los hay para todos los gustos y ocasiones. Demuéstrale tu amor incondicional festina.com lotus-watches.com jaguarswisswatches.com…

Lunes COMIDA //Espárragos envueltos en jamón serrano //Filetes de pavo a la plancha con mayonesa casera de mostaza //Infusión digestiva CENA //Ensalada con rúcula, pepino, aguacate y aceitunas //Sepia a la plancha con ajo y perejil //Infusión para dormir Martes COMIDA //Falso risotto de coliflor con setas //Secreto ibérico a la mostaza hecho al horno //Infusión digestiva CENA //Ensalada de espinacas baby con nueces y 2-3 fresas //Atún con pimientos asados //Infusión para dormir Miércoles COMIDA //Ensalada César con dados de pollo asado, rabanitos y parmesano //Frittata de salmón y champiñones //1 puñado de arándanos (los que caben en una mano) //Infusión digestiva Además de agua, té, café e infusiones, se puede consumir también caldo de huesos CENA //Crema de nabo y puerro //Brocheta de pollo al romero //Infusión para…

La meditación es una de las prácticas más beneficiosas para nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu. Y sin embargo nos ponemos innumerables excusas para no practicarla: que si no tengo tiempo, que si no soy capaz de dejar la mente en blanco, que si esto no es para mí, que si yo no tengo un espacio para llevarla a cabo… “Es lo que yo denomino agujetas mentales. Debemos conocer cuáles son las nuestras para luchar contra ellas”, comenta Úrsula Calvo, presidenta de la Asociación Española de Instructores de Meditación y Mindfulness y fundadora de Úrsula Calvo Center. La experta asegura que “lo de ‘yo no tengo tiempo’ es una de las más habituales. En cambio, no nos preguntamos cómo tenemos tiempo para tener unos 60.000 pensamientos inútiles al día,…

Los expertos lo tienen claro. Hay dos cuestiones básicas para acertar con la elección cromática de nuestro maquillaje y vestuario. Una es que el color debe engamar con el tono de la piel; y otra, que todos los colores deben coordinar entre sí. 1. La piel. Dependiendo de nuestro tono y sus matices, nos sentarán mejor unos colores que otros. Si acertamos, podemos ganar en luminosidad y rejuvenecer nuestro look. Si fallamos, nuestro aspecto puede verse apagado o pasar completamente desapercibido. 2. Interacción. No se trata de elegir solo un color, sino de saber combinarlos. Una sombra de ojos nos puede quedar genial, pero si desentona con el blush y la barra de labios, podemos arruinar nuestro maquillaje. Lo mismo ocurre con la ropa. Una prenda puede resultar muy favorecedora,…

Calabria está salpicada de bellas localidades, entre las que destaca Cosenza, cuyo centro medieval está bellamente conservado. También Pizzo, donde se puede visitar la iglesia de Piedigrotta, excavada en una roca junto al mar. BELLAS POBLACIONES MARINERAS En la costa tirrénica hay otras localidades menos visitadas pero de gran valor. Una es Diamante, población pesquera conocida por sus talleres artesanales y por sus murales modernos de carácter religioso de los años 80. Desde ella se puede acceder a las islas de Cirella y Dino, de gran belleza, sobre todo para los amantes del submarinismo debido a sus cuevas naturales. También Tropea ofrece cultura y playa en un mismo lugar. Además de ser un enclave medieval digno de conocer, situado sobre un acantilado, destaca por el color turquesa de sus aguas.…

Clara reunió a los representantes de los 15 mejores productos de Alimentación y Hogar galardonados en la XIV Edición delos Premios CLARA de Alimentación y Hogar de 2023 para hacerles entrega de unos trofeos que son, sobre todo, un reconocimiento a su labor por parte de las lectoras de la revista. Estos premios cuentan un año más con un jurado de expertos que en esta edición ha estado compuesto por la Dra. M.ª Isabel Beltrán, médico nutricionista, experta en el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso y máster en Ciencias del Consumo; por la periodista Cristina Álvarez, especializada en cocina y estilo de vida y directora de Lecturas Cocina; y Carme del Vado, periodista especializada en nutrición y salud y redactora jefe de la revista. Además de la ilusión…

DESAYUNOS PARA ROMPER EL AYUNO Practicar el ayuno intermitente no significa renunciar al desayuno. Pero no cualquiera vale. RETINOL, A PARTIR DE LOS 50 La guía definitiva para usar el retinol con eficacia, sin efectos secundarios en la piel y potenciando sus resultados con una rutina de experta. PERFUMES CON UN TOQUE DE AZAHAR Son fragancias popularizadas por las andaluzas que se convertirán en un básico de tocador para todas las mujeres elegantes esta primavera. FLEQUILLO, A CUALQUIER EDAD El flequillo es el gran protagonista de esta temporada. Descubre los cortes que más rejuvenecen para estilizar tu rostro a los 60 años. VESTIR ELEGANTE EN PRIMAVERA Compartimos contigo algunos consejos de experta para enfrentar con mucho estilazo los cambios de temperatura. VUELVEN LOS CAPRI Los pantalones pirata de los 2000…

Cuidados accesibles, sencillos y prácticos ¿Quieres empezar a cuidar tu piel de forma consciente? La línea Mary Kay para pieles jóvenes y/o sensibles presenta una rutina de cuidado de la piel en 4 sencillos pasos: limpiar, exfoliar, tonificar e hidratar. Es una línea de cuidado de la piel completa y accesible para todos los bolsillos, que ofrece dos fórmulas a modo de solución personalizada para cada tipo de piel. ¿Sus ingredientes clave? Glicerina, aceite de girasol y vitamina E. ¡Prúebala! 1.Limpia La limpiadora prepara suavemente la piel para el siguiente paso de tu rutina. Elimina eficazmente las impurezas y la grasa asegurando la hidratación necesaria de la piel. La Limpiadora Hidratante contiene aceite de girasol y ambas fórmulas, Hidratante y Matificante, contienen glicerina, protectora de la piel. 2.Exfolia Ayuda a…

01. Ejecutiva TRAJE CON BERMUDAS Los total look sastre están de máxima tendencia, y si los llevas con bermudas, más todavía. Esta prenda en versión formal, rescatada de los armarios de hace varias décadas, llega para quedarse. Cómoda y elegante tanto para trabajar como para salir a cenar, es una opción original para vestir en cualquier evento. Chaquetas Se llevan en tejidos livianos de colores naturales y de grandes proporciones Bolsos joya Son de los accesorios más preciados. A falta de bisutería, un buen bolso tipo joya es el complemento perfecto para elevar un look de invitada a una ceremonia. Zapatos de altura El calzado para lucir en cualquier tipo de celebración debe ser bonito pero a la vez cómodo. Opta por unas plataformas o por un tacón grueso. Los mejores…

“La moda ayuda a empoderarte. La clave está en elegir prendas que destaquen lo mejor de tu cuerpo y que disimulen lo que menos te convence”Sara Baceiredo Sara Baceiredo, más conocida en redes como @sarabace, ha hecho de sus tres grandes pasiones, la moda, los viajes y el deporte, su modus vivendi. A sus 25 años, es imagen de la marca de moda High Spirits y lleva siete compartiendo experiencias en su propio canal de YouTube. Entusiasta y emprendedora, cuenta con más de 500.000 seguidores en Instagram e, incluso, ha creado su propia tienda online de bolsos y accesorios, It’s Lava. Desde hace dos años eres imagen de High Spirits, una marca de moda boho para espíritus libres. ¿Te identificas? Totalmente. Me suelo poner mucho total looks en denim, típico…

Las hierbas y especias se han usado desde tiempos remotos en la cocina para aportar sabor a los platos y también por sus propiedades medicinales. Muchas de las que hemos reunido en este reportaje tienen propiedades digestivas; y todas ellas, desde las que poseen sabores mediterráneos como los del perejil, la albahaca o la menta, hasta americanos como el cilantro, o asiáticos con la citronella y la lima kaffir, contienen gran variedad de antioxidantes, que ayudan a proteger las células del cuerpo del daño causado por los radicales libres, contribuyendo a mantener la salud y la vitalidad. MENTA Es una planta que aporta un sabor y aroma refrescantes a los platos. Tiene múltiples beneficios, entre los cuales destaca su capacidad para mejorar las digestiones porque es analgésica de la mucosa…

Tanto el paso del tiempo, que provoca el deterioro del colágeno y la elastina, como las fluctuaciones hormonales, el estrés y las radiaciones solares aceleran el envejecimiento de la piel y la pérdida de la firmeza. Para contrarrestar este efecto y mantener un cuerpo tonificado, no solo podemos recurrir al ejercicio y la cosmética, sino a tratamientos estéticos de vanguardia, cuyos resultados se prolongan cada vez más en el tiempo. La ventaja es que en los centros estéticos se está imponiendo la tecnología multifunción que no solo combate la flacidez, sino que ayuda a reducir la grasa y mejorar el aspecto de la celulitis en una misma sesión. Sea cual sea la zona del cuerpo que te preocupa, hay un tratamiento para ti. BRAZOS DEFINIDOS Cuando la flacidez es incipiente,…

Protagonistas TANTO EN EL EXTERIOR COMO EN EL INTERIOR Terraza. Un jardín vertical que oculte el duro muro de la terraza de un piso urbano –como el de la izquierda–permite que la decoración interior respire al abrirse a este espacio verde a través de los ventanales que lo rodean. Dormitorio. La idea de jardín vertical se puede trasladar a un interior a través del papel pintado, como se aprecia en la fotografía de la derecha. El estampado selvático escogido aporta frescura a un dormitorio con su balcón integrado. Este efecto se refuerza colocando plantas naturales en las mesitas auxiliares y en el suelo de la estancia. Muy fácil CREAR UN RINCÓN VERDE Y SOSTENIBLE Cactus y plantas crasas. Estas plantas son decorativas y además muy fáciles de mantener: solo necesitan…

En IML la salud de las mujeres es una prioridad. Por ello cuentan con una unidad de Ginecología Regenerativa donde, bajo la dirección de la doctora Gloria Rodea, atienden cada vez a más mujeres que acuden a este centro a realizarse algún tipo de tratamiento en su zona genital. «Esta subespecialidad de la ginecología aborda la patología íntima de forma integral, atendiendo tanto a la función del aparato genital como a sus alteraciones morfológicas y estructurales», explica esta especialista, con más de treinta años de experiencia en este campo. Sin embargo, aunque esta especialidad supone toda una revolución desde el punto de vista clínico y tecnológico, sigue siendo una solución desconocida por muchas mujeres. Algunos de los motivos por los que una mujer se lanza a hacer estos tratamientos son…