Tabla de contenidos para No 3 en Zen et bien dans ma vie

DESSINE MOI UN BOGATO ANAÏS OLMER EDITIONS GLÉNAT 15€ SE FAIRE AIMER DE TOUS SANS EFFORTS CHRISTELLE PARANTI ET CHRISTINE RÉGNIER EDITIONS J’AI LU 5€ LE COEUR PUR DE ZEN REIKI MASAMI OKAMOTO ÉDITIONS GUY TREDANIEL 17,90€ SOULAGER LE SYNDROME DU COLON IRRITABLE MARIA HOLL ÉDITIONS JOSETTE LYON 18€ LA BIBLE DES RÊVES STEVE DUPUIS ÉDITIONS DERVY 23,90€ RESTEZ ZEN LA METHODE DU CHAT HENRI BRUNEL ÉDITIONS POINTS VIVRE 6,70€ SAM & WATSON GHISLAINE DULIER BÉRENGÈRE DE LAPORTE EDITIONS GLÉNAT 12€ CELLE QUI ÉCRIVAIT DES POÈMES AU SOMMET DES MONTAGNES NICOLAS FOUGEROUSSE EDITIONS JOUVENCE 14,90€ LE LANGUAGE DU CORPS MASAMI OKAMOTO ÉDITIONS GUY TREDANIEL 17,90€ LA MAGIE DU RUNNING ANNE&DUBNDIDU ÉDITIONS LAROUSSE 13,50€ ENVIE DE MANDALAS NATURE STEVE DUPUIS ÉDITIONS…

Le Reiki est une méthode de soins non-conventionnelle d’origine japonaise. Il permettrait d’absorber le Ki du monde pour se ressourcer et trouver la voie spirituelle pour se connaître soi-même. Méthode du zen qui s’est perdue pour arriver jusqu’à nous à travers de nombreuses occidentalisations, elle est revenue à ses bases dans cet ouvrage du Maître Zen Masami Okamoto. Née au Japon et habitant en France depuis 1993, elle bénéficie des deux cultures et fait le lien direct entre la tradition qui l’habite et notre quotidien. Ainsi, elle nous donne la méthode pour atteindre le Zen ou « jubilation ultime », en prenant en compte les différences intrinsèques des deux mondes. Ainsi nous percevons dans ce guide de pensée l’esprit de cette voie énergétique et spirituelle afin de la pratiquer au…

Une nouvelle collection de petits guides de développement personnel très originaux a vu le jour grâce à deux « presque-héroïnes du quotidien ». Leur crédo : zéro tabou, zéro chichi, zéro leçon de morale, et 100% sincères, elles partagent avec nous tout leur savoir, et plus car elles ont bien fait leurs recherches et se tournent vers des gens qui savent mieux qu'elles quand c'est nécessaire. Mais à quel sujet ? Tous, et surtout ceux qui vous permettront d'aller bien, d'allier réussite et quotidien, dans la vie personnelle, relationnelle, professionnelle... Plein de conseils pour profiter, s'épanouir, s'enrichir des autres mais surtout s'amuser de la vie. On vous propose de découvrir « Se faire aimer des autres mais sans efforts » et « changer sa vie mais en mieux » pour…

Rien de mieux pour se relaxer qu’une ronron-thérapie, et pour se vider l’esprit qu’un coloriage joli, guidé, qui éveille notre créativité et notre concentration. Les deux sont combinés dans ce joli ouvrage qui regroupe cartes, grandes pages et petites étiquettes, aux motifs variés que vous prendrez plaisir à compléter au fur et à mesure. Voici déjà trois pages pour vous donner un aperçu des compositions que vous pourrez retrouver et aurez plaisir à colorer! 12,90€ aux éditions hachettes Loisirs…

La magie du running Anne & Dubndidu Il est parfois si dur de respecter ses bonnes résolutions... Combien de fois n’avons nous pas déclaré : « Allez, je me mets au sport ! ». 19% des femmes françaises déclarent courir au moins deux heures par semaine... Alors, pourquoi pas à notre tour !? Ce livre est là pour nous aider à nous motiver, à commencer mais surtout à apprécier le running pour ne plus nous arrêter. Écrit par la blogueuse Anne&Dubndidu – qui déclare avoir longtemps été une non-sportive – ce livre est plein d’astuces et de conseils sans a priori pour avoir envie et enfin décrocher ses baskets pour profiter, où que vous soyez d’air frais et d’exercices à votre portée, pour être fière de vous et faire du…

GENTLE BLACK SUGAR CHARCOAL SOAP, Klairs, Savon coréen au charbon et sucre roux, environ 17,50€ les 100g. Grâce au charbon, il absorbe les impuretés déposées sur la peau, et contient également du sucre roux pour exfolier, ingrédient phare des produits de beauté des coréennes. Pour autant il n’assèche pas trop la peau car il est renforcé de glycérine naturelle, d’huile de tournesol et de coco, et sans parfums bien sûr ! Ensuite, il est important d’hydrater et de nourrir sa peau. Attention, il s’agit bien là de deux choses différentes ! Une peau sèche n’est pas la même chose qu’une peau déshydratée, et il faut bien faire attention à ces deux étapes pour retrouver et garder une peau lisse, rebondie, jeune et fraîche ! Pour hydrater, l’aloe vera est votre…

C’est à travers le prisme de leur magie et de la sorcellerie que les thérapeutes amérindiens comme africains furent d’abord appréciées en Occident, où l’on considérait avec condescendance les apparentes bizarreries des chamanes et des sorciers africains. Cependant, l’empirisme de la médecine amérindienne repose sur une pratique datant d’environ 20000 ans, développés par 6 grands groupes de médecine en fonction de la géographie des plantes : le yerba santa du sud et la vergerette du canada, après que l’Amérique du Sud eut fourni l’Europe, dès le 17è siècle en quinquinat (l’écorce rouge du Pérou), en boldo (Chili), en Ipéca (Brésil) ainsi que de très nombreuses plantes d’Amérique du Nord expédiées en Europe au milieu du 19è siècle. La médecine des indiens avait acquis une bonne réputation auprès des immigrants venus…

Apparu dans la mode des années 70, en opposition aux hippies et autres punks collectionnant couleurs, motifs et coiffures sophistiquées, le minimalisme nous vient du Japon, où il correspond le mieux culturellement et philosophiquement à ce peuple traditionnel et sobre. Ainsi la mode se défait de ses tours bling-bling et multicolores pour aller à l’essentiel, devenir des basiques bien coupés, adaptés au quotidien et souvent noirs ou dans des nuances de gris. Le noir devient ainsi l’esprit du chic et permet une certaine uniformisation du corps, de ses courbes et des défauts. Suite aux années 80 et 90 qui regorgent de crises, le retour à l’authenticité et l’essentiel se fait ressentir et la mode minimale prend de l’ampleur. Depuis le début des années 2010, au Japon mais aussi aux Etats-Unis,…

L’auteur de la Première Gorgée de bière (1997) revient, via son journal, sur un an de sa vie avant tout le succès qu’on lui connaît et ouvre au lecteur les portes d’un bonheur simple et intime, partagé en famille entre 1988 et 1989. Une année ordinaire qui défile au fil des saisons, d’un tableau à l’autre, instants de plaisir et de pleine conscience dans un présent qu’on suspend pour mieux le retenir, pour égrainer de vaporeuses secondes qui enrobent nos coeurs. En effet à la lecture, on plonge directement dans ces scènes que Philippe décrit et les sentiments qu’il partage sont exacerbés par une écriture sobre, personnelle, authentique. Il s’agit bien là d’un journal d’écrivain accompli, où de simples fleurs coupées sur un bureau provoquent un certain lyrisme, jamais trop…

On l'a déjà dit, le chat est un sacré maître de la philosophie Zen de la légèreté d'esprit. A travers ses yeux en amande, Sam apprend à voir le monde. Les grandes questions de la vie sont abordées dans cette collection par Watson le chat, qui répond aux questions de son maître Sam avec humour et légèreté, tout en délivrant un message serein. La confiance, la colère ou encore le temps qui passe sont expliqués aux enfants avec poésie et humanisme, pour leur montrer la beauté de la vie à travers le regard apaisé du chat. 3 tomes disponibles : Les saisons de la vie, Sam&Watson ont confiance, Plus forts que la colère. 12,00€ aux éditions p'titGlénat…

Qu’est-ce que la course à pied vous a apporté, auquel vous ne vous attendiez pas? Sans hésitation, je dirais un bien-être pas uniquement physiquement mais aussi mentalement. J’ai gagné une grande confiance en moi et une forte détermination que je n’avais avant ma pratique de la course à pied. La pratique d’un sport n’a pas que des bienfaits sur notre corps, notre cerveau et notre moral en bénéficient bien davantage sans même que nous y pensions dans nos débuts. CHAPITRE 3 PRENDRE SOIN DE SOI En sport, et notamment en course à pied, vous allez rapidement vous rendre compte que votre corps doit devenir votre meilleur ami, vous devez en prendre soin, apprendre à l’entretenir et à l’écouter. Pour cela, il va falloir changer vos habitudes et instaurer de nouveaux…

PRINCIPES ACTIFS DES PLANTES MEDICINALES Chaque espèce contient un certain nombre de substances, lesquelles procèdent du métabolisme de la plante. LES GOMMES Lorsque l’on saigne certaines plantes comme l’hévéa ou l’acacia, on obtient du latex ou de la gomme arabique, matières nées d’un fluide dont la fonction est de limiter les pertes en eau du végétal. LES PRINCIPES AMÈRES Substances naturelles très diverses ayant en commun cette saveur particulière (artichaut, absinthe, cardon, chicorée, pissenlit). Toutes ces substances ont une action stimulante sur la production de suc gastrique favorisant la digestion. LE TANIN Substance contenue dans de nombreux végétaux employés dans la fabrication des cuirs. Elle possède des propriétés antiseptiques mais également antibiotique, anti-inflammatoires, anti-diarrhéiques, hémostatiques et vasoconstrictives (diminution du calibre des vaisseaux sanguins). LES HUILES ESSENTIELLES Elles résultent d’un mélange…

Le côlon irritable est un mal bénin, mais qui touche néanmoins un nombre de personne de plus en plus important. Grâce à cet ouvrage et au CD d’exercices qu’il contient, vous apprendrez à reconnaître les symptômes et à les gérer à votre rythme, pour retrouver votre équilibre intérieur. Cet ouvrage élaboré par la psychothérapeute Maria Holl présente une méthode issue du système taoïste de régénération qui vous permettra d’apprendre à mieux connaître votre organisme. Ainsi vous saurez stimuler correctement votre organisme pour une vie sans inconfort et un soulagement de tous les troubles, afin de retrouver un bien-être. 18€ aux éditions Josette Lyon…

Il existe des millions de façon d'atteindre la plénitude Zen, mais s'il est bien un maître dans la matière c'est le félin de nos intérieurs. Henri Brunel a mené une fine observation de l'animal pour en tirer, avec beaucoup d'humour, une méthode de méditation et de relaxation, une véritable philosophie invitant à la liberté intérieure. Des exercices simples et adaptés à tout les moments de la vie quotidienne pour vaincre l'insomnie, retrouver confiance en vous et vivre une vraie vie de chat ! 6,70€ aux éditions Points Vivre…

A tous ceux qui s’intéressent à leurs rêves et sont persuadés qu’ils contiennent un sens profond, ce livre est la référence afin de découvrir la signification de nos voyages oniriques. Il nous permet de mieux se souvenir de nos rêves, grâce à une méthode simple et contient plus de 2700 entrées de symboles classés par thèmes, facilitant ainsi la recherche. Aussi, chaque chapitre est introduit, expliquant la portée de chaque thème et nous permettant de nous approprier certaines interprétations complexes, en nous donnant pour chaque signe la possibilité de la rapprocher d’un rêve agréable ou négatif et prenant ainsi en compte toutes les situations possibles. Ce livre nous aide ainsi au quotidien à mieux comprendre notre chemin intérieur et à avancer plus sereinement sur le chemin de la vie. 23,90€…

Parfois le développement personnel passe par une prise de conscience, un événement inattendu , un revirement de situation. Parfois on le décide, on en sent le besoin et dans d'autres situations c'est en regardant le chemin parcouru que nous apparaissent les étapes que nous avons franchies. Ce roman nous aide à trouver les marches, les étapes du développement en nous racontant une histoire, en réussissant à éveiller notre curiosité sans devenir une marche à suivre point par point. Il nous invite à nous poser des questions, à nous identifier aux autres et ouvrir notre coeur pour atteindre l'idéal qui nous est destiné, avec pour devise « Ecoute tes émotions ».…

Dernière routine à mettre en place pour une peau parfaite mais aussi pour s’accorder du temps de détente : les masques beauté. Nous avons testé pour vous une sélection de produits, selon les différents effets souhaités, mais qui seront tous aussi efficaces ! PREMIÈRE SOLUTION LES MASQUES MAISONS A base d’argile, d’huile, de miel ou encore de blanc d’oeuf, on en trouve des recettes plus ou moins simples à la pelle sur Internet. Pour vous simplifier la tâche, voici 3 idées de masques maisons aux différents bénéfices. Masqueaublancd’œuf:rien de plus simple, il suffit de récupérer trois blanc d’oeufs et de les étaler de façon égale en une mince couche sur votre visage, puis d’attendre que la texture soit totalement sèche. Ce masque se décolle du visage en partant du bas,…