La calma
Envejecer estando a la altura de ello, es decir, con aceptación, curiosidad, agradecimiento e ilusión, ya es de por sí un reto. En la vejez, a menudo nos asaltan sentimientos de incerteza, miedo, fragilidad. No es una etapa fácil de nuestro ciclo vital, pero es, sin dudar, una de las más fascinantes, desde nuestra adolescencia no nos habíamos enfrentado a un periodo tan cambiante y lleno de desafíos.
Así pues, tendremos que trabajar a conciencia para lograr vivir nuestra ancianidad de forma plena, con alegría y llenos de confianza. Entrenar el músculo de la atención es básico para conseguirlo y requiere perseverancia, atención y compromiso personal. Calmar la mente, tranquilizarnos, relativizar, tener conciencia del momento presente, con aceptación y amabilidad, son los pilares para reducir el estrés y…
