Come 3 piezas de fruta al día
Si a las dos piezas de fruta que debes comer obligatoriamente al día le sumas una tercera, reduces un 15% el riesgo de sufrir un infarto. Y si, además, le añades una cuarta pieza, lo disminuyes un 20%. ¿El motivo? La fruta es cardioprotectora por su riqueza en potasio, fibra, ácido fólico, antioxidantes y fitoquímicos. Decántate por las naranjas, que ayudan a reducir la presión sanguínea; y las frutas del bosque, que reducen el colesterol malo.
Cambia el café por el té
Si eres fan del té, ya sea verde, rojo, negro… debes saber que, además, es tu aliado estrella para cuidar tu corazón. Y es que las personas que toman una taza de té al día tienen un 35% menos de posibilidades…