Es begann mit Rückenschmerzen, tief unten in den Lendenwirbeln. Wie bei so vielen, die zu lange sitzen. Doch ich dachte, als Läuferin sei ich auf der sicheren Seite. Ausdauer, so meinte ich, halte mich gesund, beweglich und frei. Hanteln dagegen? Hielt ich für öde, unnötig, unweiblich.
Doch der Körper hat seine eigenen Gesetze. Ab dem 30. Lebensjahr schrumpft die Muskulatur, jedes Jahr um rund ein Prozent. Mit Mitte 40 beschleunigt sich der Prozess, mit 60 folgt der nächste Schub. Kein Schwund im Körper wiegt, was die Gesundheit angeht, schwerer als der Muskelschwund, sagen Forscher.
Wenn Muskeln schmelzen, werden Fasern durch Fett ersetzt, und Nervenverbindungen werden zurückgebaut. Ihre Signalübertragung stottert, was wiederum den Muskelrückbau vorantreibt. Folglich: Fitness und Geschicklichkeit schwinden, unternimmt man nichts dagegen, langsam, aber gnadenlos. So weit die Diagnose.…