Inhoudsopgave van 03/2020 - Brigitte

»Am liebsten war er mir, wenn ich gar nicht merkte, dass es ihn gibt« Liebe Leserin, lieber Leser, das Verhältnis zwischen meinem Körper und mir war meist recht entspannt. In der Theorie war mir immer klar: Ohne ihn komme ich nicht weit, er ist mein wichtigster Verbündeter – der einzige Partner, den wir nicht verlassen können. Deshalb versuchte ich ihm eine gute Freundin zu sein, bewegte ihn regelmäßig zum Sport, ernährte ihn halbwegs anständig und ließ ihm meist genug Schlaf. Allerdings – anders als bei anderen Freundschaften – war mir mein Körper am liebsten, wenn ich gar nicht merkte, dass es ihn gibt. Was netterweise meist zutraf. Das änderte sich vor ein paar Jahren. Es ziepte in der Schulter, erst ab und zu, dann häufiger. Ich versuchte es mit Ignorieren,…

Kurz gesagt: Misstrauen Sie zur Abwechslung mal Ihren Gefühlen. Jetzt mal ausführlich: Dass wir uns in jemanden verlieben, der unsere Liebe nicht erwidert, ist vermutlich den meisten von uns schon einmal passiert. Davon gibt es allerdings noch eine Steigerung: wenn wir uns tatsächlich in einer Art Beziehung wiederfinden, in der wir die Einzige sind, die liebt. Während unser Geliebter nur eine Sex-Partnerin, Sympathieträgerin oder stets abrufbereite Freizeitpartnerin in uns sieht und die Beziehung nie mehr als eine „Freundschaft plus“ für ihn sein kann. Eine Weile hoffen wir noch, dass sich die Gefühle des anderen verändern. Doch wenn sich unsere Hoffnung nicht erfüllt, wissen wir eigentlich genau, dass wir uns lösen sollten. Nur: wir können es nicht. Wir können nicht gehen, weil wir so viele Gefühle für ihn haben. Aber ist…

Die kuschelige und dunkle Jahreszeit wird uns noch eine Weile begleiten. Alles könnte jetzt so schön gemütlich sein – wenn da nicht die ewige Auseinandersetzung mit meinem Mann um die Raumtemperatur wäre. Angenehm warm haben wir es beide gern. Mit dem kleinen Haken, dass unsere Vorstellung davon etwa zwei bis drei Grad Celsius auseinander liegt. Das hat Gründe: Während ich schnell friere, ist mein Mann ein Vulkan. Im Sommer ist er wie Lava, im Winter köchelt er angenehm vor sich hin. Hinzu kommt, dass er der Sweatshirt-Typ ist, während ich auch im Winter gern leicht bekleidet zu Hause herumlaufe. Dieser Herausforderung stellen wir uns nun an die zwanzig Jahre, haben sie aber immer noch nicht im Griff. Sie müssen sich das so vorstellen: Einer von uns beiden kommt nach Hause.…

JW Anderson /DER ALLES-INFRAGE-STELLER/ Wer ist das bloß? Geboren in Nordirland wollte Jonathan William Anderson eigentlich Schauspieler werden, interessierte sich dann aber nur für die Kostüme und wechselte so zur Mode. Seine erste Männerkollektion 2008 ließ die Geschlechtergrenzen so verschwimmen, dass auch Frauen seine Stücke kauften. 2010 folgte die erste Damenkollektion und mit ihr zwei Awards. Seit 2013 ist er zudem Chefdesigner beim Traditionshaus Loewe. JW Andersons Markenzeichen Unvergessen ist seine Herbst-Winter-Kollektion 2013, für die er Männer in rüschige Knickerbockers und Bustiertops steckte, um ein Zeichen gegen die standardisierte Männermode zu setzen. Konstrukte zu hinterfragen, seien es Geschlechterrollen oder die Funktion eines Materials, gehört von Anfang an zum Markenkern. Er huldigt und zerstört Traditionen, verbindet Hightech mit volkstümlichen Elementen und führt uns spielerisch zur Frage: Könnte das, was wir sehen,…

An den Sollbruchstellen Japaner machen aus nichtigsten Alltagsverrichtungen ja beeindruckende Kunstrituale. Nehmen wir zum Beispiel Kintsugi: Da wird zerbrochenes Porzellan wieder geklebt und die Nahtstelle so bearbeitet, dass sie selbst zu einem neuen, wertvollen Muster wird. Das, fand Gabrielle Aplin mitten auf ihrer eineinhalbjährigen Weltreise, ist auch eine schöne Metapher für ihre Karriere. Mit 14 war sie ein Internetphänomen, mit 19 hatte sie einen Nummer-eins-Hit, mit 20 das erste Album in den Charts. Jetzt ist die Britin 27 und nicht so richtig sicher, wie es weitergehen soll, ein paar Bruchstellen haben sich auch bei ihr angesammelt. Mit „Dear Happy“ (Rough Trade) will sie die kitten. Wenn‘s nicht klappen sollte: Schöner Pop mit sehr viel Gefühl ist allemal drauf. CELLO ROYAL Seit 1978 ruft die BBC den „Young Musician of The…

Natürlich ist es ein wenig traurig, dass Scarlett Johansson erst sterben musste, bevor man merken konnte, wie sehr sie einem gefehlt hat. Aber erstens war es ein strahlender Heldinnen-Tod, und zweitens war sie selber wohl auch ganz froh darüber. Im letzten Jahrzehnt hat Johansson nämlich nicht nur zwei Ehen durchlaufen und eine Tochter zur Welt gebracht; vor allem hat sie vorwiegend im Leder-Catsuit ihres (nun mausetoten) Superheldinnen-Alter-Egos Black Widow gesteckt – die Frau in der „Avengers“-Truppe um Iron Man und Thor. In der US-Talkshow „Ellen“ musste sie zugeben, selbst den Überblick verloren zu haben, in wie vielen Teilfilmen des Marvel-Universums sie nun mitgespielt hat – sechs? Sieben? (Es sind acht.) Für alle Kinogänger*innen, die mit Comic-Blockbustern nichts anfangen können, fühlt es sich also wie ein echtes Comeback an, dass die…

Ein Blick ins Badezimmer genügt, um festzustellen: Hier steht enorm viel Kunststoff rum. Doch wenn Shampoo oder Tagescreme geleert sind, kann mit dem Müll, der davon übrig bleibt, schon eine ganze Menge Neues hergestellt werden – Blumentöpfe etwa oder Teile für Autoinnenräume. Das meiste aber, was im Gelben Sack landet, wird bis jetzt immer noch verbrannt oder in andere Länder exportiert. So steht im „Plastikatlas 2019“, den der Bund für Umwelt und Naturschutz Deutschland (BUND) zusammen mit der Heinrich-Böll-Stiftung herausgibt, dass von den 2017 angefallenen 5,2 Millionen Tonnen Kunststoffabfällen in Deutschland gerade mal 810000 Tonnen wiederverwertet wurden – 15,6 Prozent. Warum bislang so wenig recycelt wird Dafür gibt’s zwei Hauptgründe. Der eine hat mit den Recyclingunternehmen zu tun, der andere mit der Verpackungsindustrie. Zu den Recyclern: Deren Sortieranlagen sind längst…

Eigentlich müsste die Frage mittlerweile eher lauten: Wo tut es denn nicht weh? Laut einem Dossier der Deutschen Schmerzliga leiden mittlerweile zwölf bis 15 Millionen Menschen in Deutschland unter dauerhaften, länger andauernden oder wiederkehrenden Schmerzen, ein Drittel davon so stark, dass ihr Zustand als eigenständige Schmerzkrankheit bezeichnet werden kann. Zehn bis 15 Prozent der Bevölkerung haben Migräne, bis zu 25 Prozent quälen sich einmal im Monat und öfter mit Spannungskopfschmerzen. Innerhalb eines Jahres leiden gut zwei Drittel mindestens einmal an Rückenschmerzen, etwa zehn Prozent dauerhaft. Dazu kommen Gelenkbeschwerden wie Arthrose, Tumorschmerzen von Krebspatient*innen, Nervenschmerzen etwa bei Diabetes oder chronische Erkrankungen wie Rheuma. „Schmerzen und insbesondere chronische Schmerzerkrankungen nehmen zu“, sagt Professor Hartmut Göbel, Leiter der Schmerzklinik in Kiel. „Das liegt natürlich daran, dass wir älter werden und degenerative Erkrankungen zunehmen.…

Ich habe alles ausprobiert, war bei Internisten, Orthopäden, Psychologen und Neurologen, zuletzt bei einem, der sogar Mittel gegen Alzheimer und Parkinson ausprobiert hat. Außerdem habe ich so gut wie alle Alternativen durch, die versprechen, Migräne heilen zu können: Osteopathie, Homöopathie, Bachblüten, Einrenken, Ausrenken, Schröpfen. Man greift wirklich nach jedem Strohhalm – und ist umso enttäuschter, wenn die Migräne nach spätestens vier bis sechs Wochen unverändert oder sogar stärker zurückkommt. Zuletzt war ich bei 28 Schmerztagen im Monat und auch sozial immer isolierter, weil ich ja kaum noch vor die Tür gekommen bin. Es ist schwer, da nicht den Mut zu verlieren. Auch hier in der Klinik haben sie mir gesagt, dass mein Fall schwerwiegend ist, aber auch Hoffnung gemacht. Dass man hier Verständnis hat und sich auskennt, hat eine große…

Ein Leben ohne Schmerz war für mich unvorstellbar. Wie soll man sich etwas vorstellen, das man nicht kennt? Ich bin mit einer Fehlstellung der Hüfte zur Welt gekommen, das erste Mal operiert wurde ich im Kleinkindalter, danach bis Mitte 20 immer wieder. Die Wege, die ich ohne Schmerzen gehen konnte, waren sehr kurz. Das künstliche Hüftgelenk habe ich immer weiter hinausgezögert. Ich bekam Knieprobleme und Rückenprobleme, irgendwann traten die Schmerzen selbst nachts auf. Trotzdem dachte ich, dass ich mich da vielleicht auch nur reinsteigere oder eigentlich mit etwas anderem in meinem Leben unzufrieden bin. Erst als ich in der Klinik die Aufnahmen meiner Hüfte sah, wie ausgefräst und zerfressen sie war, habe ich gewusst, dass ich nicht simuliere. Wenn das kaputte Gelenk weg ist, kann es nicht mehr wehtun –…

HINKOMMEN Von Frankfurt aus ist man mit ICE und TGV in weniger als acht Stunden in Valence, der Hauptstadt der Drôme. Die nächsten Flughäfen, die von Deutschland aus regelmäßig angeflogen werden, sind Lyon oder Marseille. ÜBERNACHTEN Huttopia Village Dieulefit. Das Camp in Dieulefit ist der ideale Glamping-Platz, so wie Céline und Philippe Bossane, die Gründer von Huttopia ihn sich vorgestellt hatten. In einem aufgelassenen Trüffel-Eichen-Hain gelegen, gibt es einen Angel- und Schwimmteich, Pool, Sauna, Gemeinschaftsräume, Pizzeria, einen kleinen Shop und Radverleih. Am Wochenende, während der französischen Ferien auch täglich, werden gemeinsame Aktivitäten angeboten. Die Zelte aus unbehandeltem Holz und Stoff bieten mit Stockfeldbetten, Nasszellen und Camping-Küchen ein Maximum an Komfort bei gleichzeitiger Naturnähe. Zelt für fünf ab 71 Euro/Nacht (Dieulefit, Quartier d‘ Espeluche, Tel. 04 75 54 63 94, www.…

Mal ehrlich: Der Titel Ihres Buches ist etwas übertrieben, oder? Nach zwei Stunden geht doch keine Chefin nach Hause… INSA KLASING: Ich auch nicht, keine Sorge, ich bin keine Frühstücksdirektorin. Es geht darum, das „Chefsein“, also die Führungsaufgaben im engeren Sinne, auf zwei Stunden pro Tag zu begrenzen, statt permanent präsent zu sein und sich ins Tagesgeschäft einzumischen. Was machen Sie in den übrigen Stunden? Ich habe Zeit für Kunden, fürs Netzwerken – und vor allem dafür, mich mit Strategien, Zukunftsfragen und Visionen zu beschäftigen. Zum Beispiel damit, wie fundamental die Digitalisierung heute unsere Geschäftsmodelle infrage stellt und wie wir darauf reagieren können. Und was hat Ihr Team davon? Das Gefühl, dass ich ihm vollkommen vertraue. Ich führe nach dem Autonomie-Prinzip: Alles, was die Eigenverantwortung stärkt, ist gut. Ich schaffe…

Sex ist toll, aber habt ihr schon mal eine alte Freundin wiedergesehen? Oder einen alten Freund? Am Flughafen, auf dem Bahnsteig, im Café oder auf dem Klassentreffen. Nach einem Jahr, oder fünf oder zehn. Die vertraute Silhouette, denn die paar Pfunde mehr oder weniger sind seltsam unsichtbar, wenn man einander lange kennt. Das gleiche Gesicht, weil es aus dem Lächeln oder Stirnrunzeln oder dem Augenleuchten besteht und nicht aus den Falten, die vielleicht dazu gekommen sind. Die Stimme, gleich wieder, als würde sie einem in der Schule oder während der Vorlesung was ins Ohr flüstern, und ich fürchte mich jetzt schon vor dem Lachanfall und freu mich drauf. Ganz egal, ob man 30, 40 oder 50 ist: Alte Freunde sind vielleicht der wichtigste Anker im schlickigen Untergrund des Alltags. Das,…

Skrei mit Süßkartoffel-Püree & Wurzelgemüse Der norwegische Winterkabeljau ist eine Delikatesse, und die Sesam-Zitronen-Panade steht ihm ihn jeder Hinsicht hervorragend Zitronen-Risotto mit Spinat & Ricotta Der Frischkäse macht das Ganze noch cremiger, Zitronensaft und -schale fügen geschmacklich eine aufregende Spitze hinzu Mandarinenhuhn mit Chicorée-Salat Zitrone und Geflügel: Die Kombi kennt man. Und die Mandarine? Gehört zwar zur selben Fruchtfamilie, schmeckt aber viel süßer. Und das passt fabelhaft! Profiteroles mit Lemoncurd & Sahne Die Zitronencreme für die Windbeutelchen kann man zwar auch im Supermarkt kaufen – sie selbst zuzubereiten, ist aber keine große Sache Zitroniger Hackbraten mit Coleslaw Die Extras fürs Klassiker-Fresh-up: Quinoa, geröstete Pinienkerne und natürlich die Zitronen, die fruchtige Leichtigkeit reinbringen Orangen-Joghurt-Gugelhupf Frische und kandierte Fruchtschale gehen obendrauf und – genau wie der Saft – auch mit in den…

»Ein Klassiker, an dem ich in Südtirol nicht vorbeikomme – und der mir das Berg-Feeling zu Hause an den Esstisch bringt« 4 Portionen • vegetarisch KNÖDEL 300 g altbackene Weizenbrötchen (etwa 2 Tage alt) 1–2 EL Mehl 1 TL Weinstein-Backpulver 1 Zwiebel 1 Bund glatte Petersilie 1 EL Butter 200–250 ml Milch 4 Bio-Eier Salz frisch gemahlener Pfeffer 75 g Bergkäse (z. B. „Bergbauern Käse“ von Bergader) 75 g Emmentaler-Käse evtl. 1–2 EL Semmelbrösel SALAT 500 g Spitzkohl 1 Prise Zucker 4–5 EL Essig 5 EL Rapsöl 125 g Butter 60 g frisch geriebener Parmesan-Käse 1 FÜR DIE KNÖDEL Brötchen in dünne Scheiben schneiden, in einer Schüssel mit 1 EL Mehl und Backpulver mischen. 2 Zwiebel schälen, fein würfeln. Petersilie abspülen, trocknen, Blätter fein hacken. Butter erhitzen, Zwiebel darin glasig dünsten.…

Wie sind die Menschen zu dem geworden, was sie sind, und wie geht es mit uns weiter? Diesen Text schreibe ich mit drei Fingern. Ich habe es nie besser gelernt, komme aber mittlerweile recht flott voran. Natürlich besitze ich, wie Sie vermutlich auch, insgesamt zehn Finger, fünf Stück pro Hand. Ob ich gerne mehr hätte, habe ich mich nie gefragt. Ich bin auch mit zwei Beinen stets zufrieden gewesen, ebenfalls habe ich mich nie nach einer weiteren Nase oder mehr Augen gesehnt. Die Evolution, das hatte ich stets stillschweigend vorausgesetzt, wird sich schon irgendwas Kluges dabei gedacht haben, als sie unser aktuelles Design entworfen hat. „Die Evolution ist ein inkompetenter Bastler. Wie jeder Organismus sind wir sowohl das Produkt der natürlichen Auslese, aber auch gekennzeichnet durch eine Anhäufung von Zufällen“,…

STEVEN SPIELBERG, DER REGISSEUR VON „SCHINDLERS LISTE“ UND „E.T.“, HAT VON SEINEN ELTERN DAS ZUHÖREN GELERNT, DIE ES WIEDERUM VON SEINEN GROSSELTERN GELERNT HABEN. „DAS WICHTIGSTE GEBET FÜR UNS JUDEN IST DAS SHEMA YISRAEL. SHEMA BEDEUTET ‚HÖRE!‘“, SAGTE ER IN BRIGITTE: „MAN LERNT WENIGER, WENN MAN IMMER NUR SICH SELBST ZUHÖRT.“ DIESER RAT SEINER ELTERN HABE SICH ZUM BEISPIEL ALS BESTES REZEPT ERWIESEN, UM SEIT MEHR ALS 25 JAHREN EINE GLÜCKLICHE EHE MIT DER SCHAUSPIELERIN KATE CAPSHAW ZU FÜHREN. „Wer will, findet Wege, wer nicht will, findet Gründe.“ BRIGITTE WIR-Textchefin Katja Jührend las diesen Satz vor ein paar Jahren. Seither fällt es ihr leichter, zwischen Schaumschläger*innen und wirklich verlässlichen Menschen zu unterscheiden – und ihre Konsequenzen zu ziehen. ... BESCHRIEB SO IM BRIGITTE-INTERVIEW IHREN STIL ALS REGISSEURIN. „MAN KANN STARK…

In der neuen Ausgabe von BRIGITTE WIR widmen sich unsere Kolleginnen dem Geheimnis der Selbstfürsorge, sie erforschen die Macht der Berührung, stellen Lieblingsplätze auf Mallorca vor, porträtieren die Brustkrebs-Aktivistin Nancy Brinker – und vieles mehr (5,50 Euro). Übrigens: BRIGITTE-Abonnentinnen erhalten 40 Prozent Rabatt aufs Abo und zahlen für sechs Ausgaben im Jahr nur 19,80 Euro (statt 33 Euro) – jetzt auf www.brigitte.de/brigitte-wir…

MUSIK Wieder gut Zweite Alben sollen ja am schwierigsten sein. Erwartungsdruck und so. Doch das israelische Indie-Pop-Duo Lola Marsh hat mit „Someday Tomorrow Maybe“ wieder ordentlich was hingelegt – Musik zum Träumen, vom neuen Jahr, dem Leben ... BEAUTY Kalte Tage Die „Ski Cream“ von Dr. Barbara Sturm ist so was wie der Anorak fürs Gesicht, der mit Sheabutter und Portulak-Extrakt schützen und Falten vorbeugen will. Ca. 95 Euro, www.molecularcosmetics.de WOHNEN HEY, DJANE! Musik kann man mit diesen farbenfrohen Kerzenhaltern von Kolor zwar nicht abspielen, dafür lassen sich die „Discs“ mindestens so kreativ mixen. „Candle Holder Set“ mit vier Scheiben ca. 50 Euro, einzeln je ca. 8 Euro, www.kolor.de DIY ECHT FALSCH Die Sache mit dem grünen Daumen spielt bei „Zimmerpflanzen aus der Papierwerkstatt“ keine Rolle, eher ist die allgemeine…

KURZ VORM FREIEN FALL Von wegen South Beach und Vergnügungsparks: Das „Florida“, in dem die Geschichten der in den USA hoch gelobten Autorin Lauren Groff spielen, ist eine wilde, heimsuchende Natur, die den Menschen in existenzielle Situationen treibt. Hurrikans drohen, Reptilien lauern, Unfälle zwingen das meist weibliche Story-Personal in einen Kampf, der das gesamte Leben umkrempelt. Meist geht‘s gut aus, denn Groff, die meisterlich und bei aller Tiefe spannend erzählt, interessiert nicht die Tragödie, sondern der Moment unmittelbar davor – der mit der größten Erschütterung und damit größten Klarheit. Darin liegt die Kraft ihrer Geschichten, die man am besten wohldosiert liest. (Ü: Stefanie Jacobs, 320 S., 22 Euro, Hanser Berlin) SUMPF DER GEFÜHLE Dieses Buch war in meinem Stapel nach unten gerutscht, und fast hätte ich dieses tolles Debüt verpasst:…

Es gibt im westlichen Allgäu einen Ort, der zu Hüten eine besondere Beziehung hat. Dort steht eines von zwei Hutmuseen in Bayern, es gibt einen jährlichen Huttag und alle zwei Jahre eine Hutkönigin. Und es gibt die alteingesessene Firma Mayser, die seit langen Jahren schon das Stetson-Modell „Open Road“ aus 100 Prozent Kaninchenhaarfilz nachbaut, dessen prominentester Träger ein bundesweit bekannter Rockstar ist. Der Ort im Allgäu heißt Lindenberg. Der Musiker, von dem hier die Rede ist, übrigens auch. Eigentlich ist das nichts weiter als eine von vielen netten Anekdoten, die von Udo Lindenberg handeln. Wie die Hamburger WG in den 1970ern mit Otto Waalkes und Marius Müller-Westernhagen. Wie er mal was mit Nena hatte. Wie er mit dem „Sonderzug nach Pankow“ Anfang der 1980er die ganze DDR-Führung brüskierte, wo sie…

WELCHE PASST? „Eine gute Foundation sollte einen unebenmäßigen Teint ausgleichen, Rötungen abdecken und schönen Glow zaubern. Und, für mich das Wichtigste: Sie sollte sich dabei nicht wie eine Maske anfühlen. Bei öliger Haut sollte sie mattieren und ein pudriges Finish haben, bei trockener reichhaltig sein und Feuchtigkeit spenden – denn matte Texturen betonen schuppige Partien.“ WAS GIBT’S ZU BEACHTEN? „Auf gut gepflegter Haut lässt sich Foundation besser verteilen. Eine gute Basis ist also immer wichtig – ganz besonders aber bei Naturkosmetik, denn die verzichtet, im Gegensatz zu herkömmlicher, auf gleitende Stoffe wie Silikone und Mineralöle. Dadurch dichten die Texturen zwar die Poren nicht ab, lassen sich aber oft schlechter verteilen. Deswegen vor der Foundation eine Creme plus Gesichtsöl auftragen. Das schenkt schon vorher einen tollen Glow – und die Grundierung…

Sie vertreten eine ganzheitliche Schmerztherapie. Früher haben Sie dagegen selbst viele Opiate verordnet… DR. JOHANNES LUTZ: Lange Zeit dachte ich, Schmerztherapie ist vor allem eine Frage der Dosis. Vielleicht ist es ein Weg, den jeder und eben auch ein Arzt gehen muss: zu begreifen, dass Schmerztherapie nicht nur aus Medikamenten besteht. Wie erleben Ihre Patientinnen und Patienten dieses Umdenken? Der Wunsch „Heile mich“ ist vermutlich so alt wie die Menschheit. Aber damit kommen wir eben beim Schmerz nicht weiter. Bei uns in der Klinik wurde gerade ein Film gedreht, der vier Seniorinnen während ihres Aufenthalts begleitet hat. Sie kamen alle mit dem Rollator, zwei haben hier zu Anfang von Opiaten entzogen. Aber dann haben sie gelernt, welchen Einfluss sie selbst haben – Eisabreibungen, Balance-Training, Atemtraining usw. –, und irgendwann sind…

Die Vision ist keine geringe: „Ein schmerzfreies Leben für jeden Menschen“ wird auf der Homepage verkündet. Erst weiter unten ist zu lesen, dass „nur“ die „überwiegende Mehrheit der im modernen Alltag entstehenden Schmerzen“ geheilt werden könnte. Nämlich vor allem die von Rücken, Hüfte, Knie und anderen Gelenken. Schon die loszuwerden, wäre allerdings fantastisch. Dass viele Leidgeplagte ihre ganze Hoffnung in Roland Liebscher-Bracht und seine Frau Dr. Petra Bracht setzen, die beiden, die dies in Aussicht stellen, überrascht da nicht. Lilo Ambach dagegen war anfangs eher zurückhaltend: „Ich glaube wirklich nicht an Wunder“, sagt die 54-Jährige. Sie hat Arthrose in den Knien, seit sie 30 ist. Besonders in den letzten Jahren nahmen die Schmerzen immer mehr zu. Sie quälen sie beim Treppensteigen und bei ihrem Hobby Tai-Chi. „Sobald ich tiefer in…

DER KOPF TUT WEH Etwa die Hälfte aller Fälle von Kopfschmerzen entstehen durch Verspannungen der Kopf- und Nackenmuskulatur, ausgelöst durch Stress oder eine schlechte Haltung. Oft hilft dann Wärme: Sie lockert die verkrampfte Muskulatur in den betroffenen Bereichen und lässt die Kopfschmerzen verschwinden. Auch Minzöl oder Kampfer, in die Schläfen einmassiert, können Besserung bringen. DIE MIGRÄNE POCHT Das Wichtigste sind Schlaf und Ruhe. Minzöl oder Kampfer, wie sie zum Beispiel in Tigerbalsam enthalten sind, können auch bei Migräne Schmerzen lindern. Koffein verengt die Blutgefäße, was Migräneattacken abmildern kann. Einen ähnlichen Effekt hat Kälte, deshalb helfen aufgelegte Kühlpacks, die in ein Handtuch eingeschlagen werden. Der Übergang von Spannungskopfschmerzen zu Migräne ist jedoch fließend. Deshalb muss man eventuell austesten, ob Kälte oder Wärme Linderung bringt. AU, MEIN ZAHN! Kälte verengt die Blutgefäße…

LINSEN-PASTA MIT KÜRBIS 2 Portionen • vegetarisch 30 Minuten 600 g Butternuss-Kürbis 1 rote Zwiebel 4 TL Olivenöl Salz 100 g Rote-Linsen-Nudeln (z. B. „Pasta aus 100 Prozent roten Linsen“ von Edeka Bio) 4 Stiele Minze 6 Stiele glatte Petersilie 75 g Feta-Käse (light) 150 g Magermilchjoghurt (0,1 % Fett) 1–2 EL Zitronensaft Chiliflocken 1 Kürbis schälen, entkernen und etwa 1,5 cm groß würfeln. Zwiebel schälen, halbieren, in dünne Spalten schneiden. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Kürbis und Zwiebel darin hellbraun anbraten, salzen und bei mittlerer Hitze zugedeckt 10 Minuten dünsten. 2 Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsangabe bissfest kochen. Kräuter abspülen, trocknen, Blättchen von den Stielen zupfen. Kräuter fein hacken. Feta grob zerbröseln. Joghurt glatt rühren. 3 Nudeln abgießen und tropfnass zum Kürbis geben. Minze und Petersilie untermischen und…

FÜR ALLE ZEICHEN GILT: Sich (zu) sehr auf ein Thema zu fokussieren, liegt nun nahe. Die Sonne-Uranus-Begegnung aber kann Dinge wieder in Bewegung bringen, während Neptun-Venus und Mars das Rationale um die Welt der Fantasie bereichern. WIDDER 21.3.–20.4. Chiron und Lilith in Ihrem Zeichen spendieren Ihnen jetzt Wachstumsimpulse – und zwar nicht zu knapp. Vor allem die Arbeit am Selbstwertgefühl steht auf der Agenda, und die beste Haltung dazu sieht so aus: Sehen Sie alles, was Ihnen begegnet, als Chance zur Weiterentwicklung, und nehmen Sie die Dinge, wie sie sind, ohne sich von ihnen beherrschen zu lassen. Ein schönes Mantra zu diesem Prozess: „Beginne da, wo du bist.“ STIER 21.4.–20.5. Beziehung, Liebe, Lust: Das wird Sie weiter sehr beschäftigen, vielleicht gar in Atem halten, denn Uranus verändert Ihr Denken, Wollen…

Vor sechs Jahren bekam Julie Cordua einen Anruf, der ihr endgültig klarmachte, wie gigantisch das Problem war, gegen das sie kämpfte. „Es war das FBI. Sie wollten, dass ich ihnen helfe, ein Mädchen zu identifizieren, dessen Vergewaltigungen im Netz zu sehen waren.“ Der Täter postete alle paar Wochen neue Bilder und Filme auf verschiedenen Plattformen im Darknet, er war aber gewieft genug, kaum Hinweise auf seine Identität zu geben. Cordua, 43, war damals seit zwei Jahren Geschäftsführerin einer Organisation, die das (damalige) Schauspielerpaar Demi Moore und Ashton Kutcher gegründet hatten und die sich gegen Mädchenhandel engagierte: Man versuchte, vermisste Mädchen aufzuspüren, indem man die Fotos einschlägiger Online-Anzeigen mithilfe einer Gesichtserkennungssoftware scannte. Doch die Suche war oft eine Sisyphus-Arbeit – angesichts der technischen Finesse der Täter und der Massen von kinderpornografischem…

WER SPIELT DIE ERSTE GEIGE? Was für ein Glück für diesen Film, dass Nina Hoss eine so wundervolle Schauspielerin ist. Denn „Das Vorspiel“ (Regie: Nina Weisse) lebt von seiner Hauptdarstellerin, es ist die Show von Nina Hoss. Sie spielt eine Geigenlehrerin, verheiratet, Mutter eines Jungen. Sie ist ein Kontrollfreak, voller Ehrgeiz, getrieben von dem unfreiwilligen Verzicht auf eine eigene Musik-Karriere. Ihr Sohn kann es ihr mit seiner musikalischen Entwicklung nie recht machen. Als sie einen neuen Schüler bekommt, sieht sie in diesem das große Talent, nach dem sie sich sehnt und für das sie zusehends die eigene Familie vernachlässigt – was natürlich nicht gut gehen kann. Mein unsichtbarer Freund Adolf Der Gedanke, der „Jojo Rabbit“ zugrunde liegt, hat Charme: dass die Logik der Nazis bestenfalls einem Kind einleuchtet. So ganz…

Viele Frauen kennen das: Nach Feierabend steht eine Verabredung an, bei der man gut aussehen will, und die Haare? Fettig. Schon wieder. Noch schnell nach Hause fahren und waschen? Wird zu knapp... Kurzfristig hilft Trockenshampoo, doch wer das Problem beim Schopf packen will, braucht eine Pflegeroutine, die eine schnell fettende Kopfhaut langfristig auf Diät setzt. Ohne Jo-Jo-Effekt. Aber warum schlägt sich die eine mit speckigen Ansätzen rum und die andere nicht? „Wie die nicht-behaarte Haut ist die Kopfhaut individuell sehr unterschiedlich stark mit Fetten versorgt, was meist genetisch veranlagt ist“, sagt Dr. Patricia Ogilvie, dermatologische Beraterin für Head & Shoulders. „Doch auch Umwelt oder Hormonschwankungen können Einfluss auf ihre Gesundheit haben. Und was viele nicht bedenken: Hautpflege endet nicht am Haaransatz. Die allgemeine Zusammensetzung der Kopfhaut gleicht dem Aufbau der restlichen…

Jetzt reiß dich mal zusammen.“ Den Satz habe ich oft gehört. Ich denke, dass ich schon sehr jung jeden Tag Schmerzen gehabt habe, im Rücken, in den Knien, in den Handgelenken. Mir war lange gar nicht bewusst, dass andere Menschen nicht dauernd Schmerzen haben. Besonders schlimm war es während meiner Ausbildung zur Zahnarzthelferin. Mein erster Gedanke morgens: Was tut heute weh? Aber ich wollte durchhalten. Damals begannen die Panikattacken. Ich lief nachts durch die Wohnung mit dem Gefühl, keine Luft mehr zu bekommen; bekam Angst davor, überhaupt rauszugehen. Heute weiß ich, dass viele mit meiner Erkrankung zusätzlich eine Angststörung entwickeln, dass wir leicht in allem eine Bedrohung sehen, auch in körperlichen Empfindungen. Ich bin zum Arzt gegangen, zu vielen Ärzten. Sie sagten: Organisch ist alles in Ordnung, Sie sind psychisch…

Irgendwann hatte der Schmerz keine Richtung mehr. Mal drückte er, mal zog oder stach er, mal war er eher dumpf und überall. Aber er war immer da: beim Schmettern und Hechten im Sand, beim Aufschlagen von oben, beim Springen, und vor allem abends, wenn sie zur Ruhe kam. „Schmerzen“, sagt Kira Walkenhorst, „gehören zum Leistungssport dazu. Ich erinnere mich nicht, wann ich zuletzt ohne gespielt habe.“ Was macht das mit einem, wenn man jeden Tag beim Training und im Wettkampf an und über die Grenze gehen muss? Vielleicht wird ihr das erst jetzt so langsam klar, wo es ihr wieder besser geht. Vor einem guten Jahr, am Ende der Beachvolleyball-Saison 2018, hatten die Qualen der 1,84 Meter großen Spielerin „eine Grenze überschritten“. Eine Schulter- und eine Hüft-OP hatte sie nach…

Styling à la Boheme und sanfte Farben nehmen dem Industriellen das Harte Wo einst Maschinen Buchen und Eichen, Lärchen und Schwarzeschen schälten und raue Hände die dicken Stämme zu Balken, Brettern und Kanthölzern verarbeiteten, haben Michela Poluzzi und ihr Partner Michele Cesarini ihren Traum vom unkonventionellen Wohnen verwirklicht: Aus einem ehemaligen Sägewerk bei Bologna machten sie ein Loft im Industrial-Look, im Styling zart und hart zugleich. 500 Quadratmeter Wohnfläche verteilen sich auf drei Etagen und zwei Galerieebenen. Von ganz oben schaut man über das Geländer einer Eisentreppe zehn Meter hinab ins geräumige Erdgeschoss mit seinem grauen, glänzend polierten Betonboden. Michelas Eltern haben die Fabrik 1997 gekauft, Immobilien sind die liebste Anlage der Italiener. Oft kauft man sie für die Kinder, als Starthilfe in ihr erwachsenes Leben. Und damit sie in…